滑輪下拉💪🏼
針對部位背部肌群➡️闊背肌
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練背最基本的動作之一 🏃...

滑輪下拉💪🏼
針對部位背部肌群➡️闊背肌
。
練背最基本的動作之一 🏃🏻‍♂️
注意⚠️
📌動作時身體不太過於晃動
📌動作速度中尚且有節奏
📌配合呼吸
📌挑選適合自己的重量
次數建議：
📌15下 x 4組
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課表強度可以依照個人運動程度與習慣來編排 ☺️
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▪️記得運動一定要充分補充水分💦
▪️也建議初學者可以找教練指導以免受傷☺️
📷 by Vicky Is Here .
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